各地で猛烈な暑さが続いています。熱中症に厳重な注意が必要です。
熱中症は、室内や夜間でもかかることがあります。
体調の変化に気をつけ、周囲にも気を配り、熱中症を予防しましょう。
【熱中症の症状は…】
・めまい・立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
・頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子がちがう
■重症になると
・返事がおかしい、意識消失、痙攣、身体が熱い
【熱中症予防には…】
1 暑さを避ける
（室内では）
・扇風機やエアコンで温度を調節して、冷やす
・遮光カーテン、すだれなどを利用
・室温をこまめに確認
（外出時には）
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用、こまめな休憩
・暑い日は日中の外出を控える。
（からだの蓄熱を避けるには）
・通気性、吸湿性、速乾性の衣服を着用。
・保冷剤、氷、冷たいタオルで身体を冷す
2 こまめに水分を補給する
・室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。のどの渇きを感じてからでは遅いです。
・大量の発汗がある時は、水分だけでなく塩分・カリウムなども補給しましょう。経口補水液などを利用しましょう

【クールスポットのご案内】
■みやづシネマ劇場『怪盗グルーのミニオン大脱走』
　と　き　８月４日(土)　①10：00～　　②14：00～　（２回上映）
　ところ　みやづ歴史の館　
※入場無料。入場整理券が必要です。
　問合せ　みやづ歴史の館　電話20-3390
■宮津市立図書館（宮津阪急ビル(ミップル)３階）
　開館時間　10：00～20：00
　休 館 日　　月曜日、毎月最終木曜日
　問 合 せ　市立図書館　電話22-2730
■子育て支援センター『にっこりあ』（宮津阪急ビル(ミップル)４階）
　開館時間　9：00～16：30
　休 館 日　　木曜日
　問 合 せ　　にっこりあ 電話20-2525
　対　　 象　　未就学児・保護者